高级营养师、著名美食专栏作者杨黎曾在博客上写道：“对于燕窝，我一直都认为是奢侈品，生平也只有屈指可数的几次托人去香港买。而这几次都是我人生中非常重要的时刻：结婚前养护皮肤；怀孕时安胎；生产后调理月经，主要是崩漏；最后一次则是帮助爸爸恢复慢性支气管炎，效果自然是不用多说。”

　　杨黎介绍道，燕窝中含有两种特殊成分：促进细胞分裂激素和表皮生长因子，通俗地讲也就是燕子的唾液酸成分。这两种成分在鸡蛋、鱼肉上是找不到的，所以这就是燕窝的不同之处。燕窝之于女人，是滋阴润燥、益气养颜的绝佳珍品，更是优雅、从容生活的最好注解。

　　孕前三个月开始食用，有助于母亲和未来的新生儿身体强健白皙。孕期最好吃纯燕窝，不要加其他东西。而女性上了50岁后，体内雌激素水平急剧下降，更需要滋阴。燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现，改善皮肤和肠胃。

　　如今已经做了妈妈的杨黎说，自己感受下来，长期吃燕窝对皮肤的帮助一定是有的，但也需要投入一定的时间和精力。古语都有云，“冰冻三尺，非一日之寒”。燕窝是“很天然”的食品，并不像化学药片那样，一吃下去效果马上就出来。“宝钗说得没错：要吃惯了，比药还强！要相信，任何美丽的蜕变都是值得等待的……”